Йогатерапия с Олегом Гладких

Курс по йогатерапии от Олега Гладких, учителя йоги по направлениям йогатерапия, хатха-йога, кундалини йога.
Практикует уже 18 лет, а преподает — 12.🔰

В курсе 4 комплекса, каждый длится 30–40 минут в формате «Повторяй за мной».
Их можно выполнять отдельно или вместе, миксовать, как тебе хочется.

Подробнее про каждый комплекс:

1. Здоровая спина.
Общий комплекс для оздоровления позвоночника. Подойдет для тех, кто много сидит и страдает от болей в спине, пояснице. Даже если болей нет — комплекс суперполезен как профилактика заболеваний позвоночника, тазового и шейного отделов.

2. Суставная гимнастика всего тела.
Мягкая разминка отлично подойдет для спокойной утренней зарядки.

3. Профилактика здоровья тазобедренных суставов.
Комплекс поможет сделать тазобедренные суставы подвижными и уберечь от травм, артритов и артрозов.

4. Безопасная растяжка.
Олег поделится, как растягиваться после тренировки эффективно, без травм и насилия к телу.