Программа тренировок для новичков, которая помогает укрепить мышцы всего тела и сделать особый акцент на мышцах пресса. В тренировках последовательно прорабатываются разные мышечные группы, поэтому программа подойдет для комплексной работы над силой и выносливостью.
В программе 24 тренировки по 30-40 минут, которые рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю.
Программу можно проходить после программы Все тело 1.0 (дом или зал), чтобы продолжить знакомство с силовыми тренировками и постепенно увеличивать нагрузку. Подойдет тем, кто уже освоил базовые упражнения и хочет двигаться дальше, сохраняя внимание к правильной технике.
Количество тренировок: 24
Частота: 3-4 тренировки в неделю
Продолжительность: 30-40 минут
App Store
Google Play
Веб версия
10.2K 
Комментарии (0)